A importância do foco no seu bem-estar emocional

Aqui na Nelsons, a nossa missão é continuar o trabalho do Dr. Bach, que tem como objetivo ajudar você a cuidar do seu bem-estar emocional, permitindo-te viver uma vida de satisfações, realizações e contentamento.

Neste artigo, nós falaremos sobre o significado de saúde emocional e o por quê dela ser importante.

O que é bem-estar emocional?

Bem-estar emocional é o coração do nosso dia a dia. Sejam em momentos de felicidade, medo, agitação ou fúria, as nossas emoções influenciam a forma como executamos as nossas atividades diárias. Cada decisão que tomamos é governada pelo o nosso estado mental de alguma forma e, por conseguinte, ter uma saúde emocional equilibrada mostrasse algo essencial para viver uma vida agradável.

A saúde emocional é uma extensão da nossa saúde mental, embora geralmente as duas sejam confundidas entre si.¹ Enquanto a saúde mental se refere ao funcionamento da mente², a saúde emocional é muito mais sobre a nossa abordagem com a vida e a habilidade de viver uma vida agradável.

É importante estar ciente de que a nossa saúde emocional não é algo fixo: ela flutua ao longo do tempo, dependendo da sua saúde física, experiências de vida e outros muitos fatores de sua vida pessoal e/ou profissional. Épocas de muitas mudanças podem ‘secar’ a sua reserva emocional, mas quanto mais você cuidar da sua saúde emocional, mais capacidade você terá.

Em resumo, a saúde emocional é algo crucial para o nosso bem-estar.

Os benefícios da saúde emocional

A construção da nossa força emocional não significa necessariamente que a vida será fácil e perfeita, ou mesmo que nós não teremos pensamentos negativos; significa ser capaz de navegar pelos altos e baixos da vida com confiança e resiliência, e ser maleável quando as coisas não estiverem indo como planejado.

Sendo capazes de lidar com as nossas emoções, pensamentos e sentimentos, adquirimos o poder de tomar melhores decisões e construir uma abordagem mais positiva com a vida. A jornada para aprimorar a nossa saúde emocional também é uma forma de crescimento pessoal, ao mesmo tempo em que você vai ficando mais produtiva, mais próxima de seus objetivos e com um sentimento agradável em você.

E claro, sentir-se emocionalmente equilibrado permite-nos usufruir de relacionamentos mais completos com as pessoas que amamos e interagimos. Essa é uma grande parte do que chamamos de ‘inteligência emocional’.

Uma das maiores vantagens da saúde emocional está no impacto positivo que ela exerce na nossa saúde física. Você possivelmente já percebeu como passar um tempo com as pessoas que amamos instiga uma sensação relaxante, ou mesmo, como um argumento acaba nos deixando tensos.

De fato, a conexão entre a saúde física e emocional pode ser resumida em uma avenida de mão dupla: sua saúde física afeta as suas emoções e as suas emoções, a sua saúde física. Muitos de nós já devem ter sentido náusea antes de realizar alguma ação perturbante ou mesmo, usufruído da ‘injeção’ de endorfinas após uma aula de dança ou uma simples caminhada!

Cuidando da sua saúde emocional

A saúde emocional é uma habilidade. Não é algo a qual nascemos habilitados, nem mesmo algo que temos ou não temos.

Pense nela como um exercício físico: você pode não ser capas de correr 5km hoje, mas se você for aos poucos por dia, logo mais você conseguirá não somente alcançar esse tanto quanto até mesmo ultrapassá-lo. Da mesma forma, se você praticar yoga por algumas semanas e depois parar por muitos meses, você logo descobrirá não ser mais uma pessoa tão flexível como antes!

Há diversas formas de fortalecer proativamente a sua saúde emocional, como por exemplo:

• Praticando sua autoconsciência e, consequentemente, tornando-se mais consciente dos seus pensamentos e sentimentos;
• Praticando gratidão para desenvolver o hábito de pensar positivamente;
• Cuidando da sua saúde física para aprimorar a sua saúde geral e o seu bem-estar;
• Dedicando um bom tempo aos seus amigos (e pets!), construindo assim a sua rede de suporte e compartilhamento de experiências emocionais;
• Pedindo ajuda quando necessário, seja para amigos, colegas ou mesmo, profissionais de saúde.

E se você quiser nutrir proativamente a sua saúde e bem-estar emocional, por que não experimentar os nossos Florais de Bach™ Originais? O nosso sistema foi construído para auxiliá-lo no entendimento e equilíbrio emocional através de uma abordagem individual e pessoal. Saiba mais sobre as 38 essências aqui.